योग दिवस के इस खास मौके पर अगर आप भी जिम की महंगी मेंबरशिप और पर्सनल ट्रेनर की फीस से परेशान हैं, तो अब चिंता करने की कोई जरूरत नहीं है. आपके मोबाइल में ही 5 बेहतरीन और पूरी तरह फ्री योगा ऐप्स उपलब्ध हैं, जो आपको घर बैठे प्रोफेशनल योगा और मेडिटेशन सिखा सकते हैं.
इन ऐप्स की मदद से आप बिना एक रुपये खर्च किए स्वस्थ, फिट और टेंशनफ्री जी सकते हैं.
5 बेस्ट फ्री योगा ऐप्स
Yoga Go- शुरुआती से एडवांस लेवल तक के योगा आसनों का पूरा कोर्स. रोजाना 10-30 मिनट के गाइडेड वीडियो सेशन्स हैं. आसनों को स्टेप-बाय-स्टेप समझाया जाता है. वजन घटाने, स्ट्रेस कम करने और फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने के लिए बेहद उपयोगी. Daily Yoga
हजारों योगा वीडियो और प्रोग्राम्स वाला पॉपुलर ऐप. महिलाओं, ऑफिस गोअर्स और शुरुआती लोगों के लिए अलग-अलग कोर्स उपलब्ध हैं. मेडिटेशन, योग निद्रा और ब्रिदिंग एक्सरसाइज भी शामिल हैं.
Nike Training Club (NTC)- नाइकी का ऑफिशियल ऐप. इसमें योगा और माइंडफुलनेस के प्रोफेशनल वर्कआउट वीडियो हैं. बॉडीवेट एक्सरसाइज के साथ योगा भी बहुत अच्छा है. लेवल के अनुसार प्लान बनाकर देता है.
Insight Timer- मेडिटेशन और योगा के लिए दुनिया का सबसे बड़ा फ्री ऐप. हजारों गाइडेड मेडिटेशन, योगा सेशन्स और रिलैक्सेशन म्यूजिक उपलब्ध हैं. हिंदी सहित कई भाषाओं में कंटेंट है.
Google Fit- गूगल का आसान और भरोसेमंद ऐप. योगा और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के गाइडेड सेशन्स के साथ आप अपनी रोजाना की एक्टिविटी भी ट्रैक कर सकते हैं. बिल्कुल फ्री और आसान.
इन ऐप्स से कैसे फायदा उठाएं?
- रोज सुबह 15-30 मिनट का समय निकालें.
- शुरुआत में आसान आसनों से शुरू करें.
- Yoga Go या Daily Yoga से नियमित सेशन लें.
- Insight Timer से रोज मेडिटेशन करें.
- Google Fit से अपनी प्रोग्रेस ट्रैक करें.
फायदे
- घर बैठे प्रोफेशनल ट्रेनिंग
- कोई फीस नहीं
- अपनी सुविधा अनुसार समय
- शारीरिक और मानसिक दोनों स्वास्थ्य सुधरता है
- योग दिवस पर नया संकल्प लेने का बेहतरीन मौका
योग दिवस के इस अवसर पर महंगे जिम और ट्रेनर की फीस बचाएं और इन 5 फ्री योगा ऐप्स- Yoga Go, Daily Yoga, Nike Training Club, Insight Timer और Google Fit को अपने फोन में डाउनलोड करें. नियमित अभ्यास से आप न सिर्फ फिट बॉडी पा सकते हैं बल्कि तनावमुक्त और स्वस्थ जीवन भी जी सकते हैं.
