प्रेग्नेंसी के दौरान सीढ़ियां चढ़ते वक्त अपने संतुलन पर खास ध्यान दें। अगर आपको जरुरत हो ते आप रेलिंग को पकड़ सकती हैं, लेकिन इन दौरान अपने बॉडी के पोश्चर को सही रखें।
आरामदायक जूते पहनें
कोर मसल्स को इंगेज रखें
अपने शरीर की स्थिरता बनाए रखने और पीठ की सुरक्षा के लिए सीढ़ियां चढ़ते समय अपने पेट की मांसपेशियों को सक्रिय करें, ताकि पेट पर किसी तरह का दबाव न पड़े।
पानी पीते रहें
समय का रखें ध्यान
घर में सीढ़ियां चढ़ने की एक्सरसाइज करते समय इस बात का ध्यान दें कि उस समय घर के अन्य सदस्य कम सीढ़ियां चढ़ें और उतरें, ताकि आप आराम से बिना किसी जल्दबाजी के एक्सरसाइज कर सकें।
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