खासकर अंतिम चरण में घबराहट बढ़ जाती है। इसीलिए इस दौर में विषयों की तैयारी के साथ ही मानसिक मजबूती पर ध्यान देना भी उतना ही जरूरी है। क्योंकि अकसर इसी के अभाव में छात्र अच्छी तैयारी और जानकारी के बावजूद परीक्षा हॉल में अपेक्षा के अनुरूप प्रदर्शन नहीं कर पाते। नीट परीक्षा की तैयारी के इस चरण में क्या हो रणनीति, यहां जानें- अपने प्रदर्शन पर दें ध्यान इससे पहले कि हम तैयारी के बारे में बात करना शुरू करें,
इसका मतलब है कि छात्र सही उत्तर जानने के बावजूद प्रश्नों को हल करने में भ्रमित होना शुरू हो जाते हैं। लेकिन इस समस्या का हल आपकी मजबूत सोच में छिपा है। यहां हम बताएंगे कैसे आप अपने प्रदर्शन को परीक्षा के तनाव से मुक्त रहकर परीक्षा दे सकते हैं। दरअसल नीट यूजी आपकी परीक्षा की रणनीति और मानसिक जुड़ावों के बीच संतुलन की बात है। इसीलिए इस परीक्षा की तैयारी में पढ़ाई का एक निर्धारित शिडउल होना जरूरी है। क्योंकि इस परीक्षा का समय हमेशा ही दोपहर 2 बजे से शाम 5. 20 बजे होता है। यानी एग्जाम सेंटर पर दोपहर 1.30 बजे से पहले रिपोर्ट करना होता है। जिसका मतलब हुआ कि 7 बजे ही उठ जाने पर दोपहर आने तक आप थकने लगेंगे, वहीं आठ बजे या बाद में उठने पर आपका दिमाग नए सिरे से टाइम मैनेजमेंट कर रहा होगा और संभवत हर काम तनावपूर्ण होगा। परीक्षा के पहले वाले दिन आधी रात से पहले सो जाएं और सुबह 7 से 8 के बीच में उठें। ताकि सुबह का नाश्ता एग्जाम के लिए निकलने से पहले तक अच्छी तरह पच चुका हो और आप सुस्त नहीं, बल्कि ऊर्जापूर्ण महसूस कर रहे हों। इस कारण मस्तिष्क तेजी से एनर्जी की खपत करता है और परीक्षा का तनाव और दबाव कहीं ज्यादा असर करने लगते हैं। इसलिए उपयुक्त समय पर पोषण से भरपूर नाश्ता करके अपने दिन की शुरुआत करें।
अच्छी नींद की अनदेखी ना यह एक आम मिथक है कि देर रात तक पढ़ाई करने से उसे याद रखने में मदद मिलती है। सच ये है कि अपनी नींद के समय से समझौता करने और अच्छी नींद की कमी मस्तिष्क के कार्य में बाधा डाल सकती है। आप भ्रमित महसूस कर सकते हैं और दिन के समय ध्यान केंद्रित करने में भी कमी महसूस कर सकते हैं।
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